篮球架篮球板安装好了之后，当然就是舒舒服服的去打篮球咯。但是打篮球也会让我们轻易的受伤。打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，容易产生膝关节水肿。
    的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。
    1. 脚踝扭伤

    练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据扭伤之效。然之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
    2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。

    方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之後，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受，让人员将手指拉直，恢复原状，然後和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医才是上策。
    3.肌肉离位

　　对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里要特别注意。 方法如下:若发生在腿部，要将膝盖固定2～3天，不可任意移动，同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置後，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该的特徵在於：内出血停止之後．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。
文章来源：篮球架篮球板 http://www.hzchamp.com/products-detail.asp?cpid=793