划船器又叫做划船机，它是一种模拟划船运动的一种器材。划船器对腿部、腰部、上肢、胸部以及背部的肌肉增强具有较好的作用。而划船器运动是一项流畅且具有趣味性以及挑战自我的健身运动。而每划一次，上肢、下肢、腰腹部以及背部在过程中都会完成一次完整的收缩和伸展，可以达到一个全身肌肉练习的效果。尤其是对于腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动会给您带来意想不到的的效果。

关键词：自重式划船器