挺直生命的脊梁!【社区健身器材】
每次训练社区健身器材都要有的顺序，先热身运动（准备活动），在冬天或环境温度低时尤为重要，要把各个关节运动开。略出少量的汗为好。然后是正式运动和放松整理运动。在正式训练社区健身器材中，有氧动动时要注意呼吸的配合；若要安排多组少次数，若则应少组多次数。大强度短时间训练有利力量和速度，中小强度长时间训练有利于耐力。
(社区健身器材      http://www.hzchamp.com/products-detail.asp?cpid=772)