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"社区健身器材"挺直生命的脊梁!

时间:2015-9-30 点击:1531次
社区健身器材单杠是社区健身器材的一大品种，老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没做得太快太猛，不尽的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠这样子的社区健身器材上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在使用扭腰类社区健身器材做扭腰动作时，要量力而行，不要扭曲自己，尤其不要用力过猛。
(社区健身器材    http://www.hzchamp.com )
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