广场健身器材老年人做广场健身器材-单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没做得太快太猛，不尽的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在广场健身器材-单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引.在广场健身器材-单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在广场健身器材-单杠上垂吊，谨防肩关节脱臼。凡是带杠铃片的广场健身器材-，不要地努力去用力，搬起次数不要太多。在平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经心地走，一但跌倒易引起骨折。
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