"室外健身器材"生活因运动而充满阳光!
初次进行室外健身器材锻炼，认为把所有的室外健身器材都做一遍才算得到锻炼了。其实，没有每次健身把室外健身器材一个不落地做过去。室外健身器材那样既占用你很多时间，又由于突然运动量过大、过强，会出现全身酸痛，使正常锻炼难以坚持。正确方法是请健身指导员或根据自己的情况，制订一个佳锻炼方案，有计划地一步一步实现你的健身计划。只要多运动，不用控制饮食，便可达到目的。这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖，其实常喝甜饮料、吃糕点、干果，尤其能榨出油的干果和热量高的食品，就能将你辛辛苦苦的成果化为乌有。因此，要想获得的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。空腹运动，有损。研究证明，饭后4~5小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、健身操、骑自行车等，有助于。这是由于此时无新的脂肪酸进入体内，较易消耗多余的脂肪，特别是产后的脂肪，效果优于饭后1~2小时的运动。

(室外健身器材    http://www.hzchamp.com/products-detail.asp?cpid=818 )