说实话，以前真的是从来没有听说过【自重式划船器http://www.hzchamp.com/products-detail.asp?cpid=779】这个东西，因为小编真的是个宅女啊，严重缺乏运动，所以现在也是出于亚状态中，迫于无奈，现在突发奇想的想运动运动，所以就来脑补一下，各位不爱运动的美眉们，机会来啦！
自重式划船器主要功能：和增强人体上肢各部位的肌肉力量，加强各部位肌肉的耐力强度，增强上肢肌肉灵活性和柔韧度，提高身体上肢各部位肌肉的协调配合；提高和加强背部、颈部肌肉强度，和腰椎和颈椎肌肉损伤；增强人体心肺功能。 　　
自重式划船器使用方法：面对自重式划船器站立，双手先握紧划船器上方扶手，然后在划船器座垫上坐稳，上身自然挺起，双脚用力前蹬，双臂用力后拉，做划船式伸缩运动，运动时动作要均匀有力。　　
运动时间：使用自重式划船器进行身体上肢肌肉力量锻炼，建议每次运动2~4组，每组各运动25~50个动作即可。