自重式划船器：“关照”平日动不着的肌肉

自重式划船器 http://www.hzchamp.com/products-show/1801.html“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90％的伸肌参与了运动，因此自重式划船器对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到活动范围，同时活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。练习“划船”时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作要到位，幅度过小则参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩。自重式划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。

    如果您还想了解关于【自重式划船器】多的详细信息，请咨询我们的官网：http://www.hzchamp.com