杭州凯普体育器材有限公司是专业生产室外健身器材,全民健身器材 http://www.hzchamp.com/products-detail.asp?cpid=770,户外运动器材,广场健身器材,户外健身设施,杭州健身器材,社区健身器材等体育器材,健身器材的大型生产厂家。目前各居住小区都有户外健身设施，其中每一种户外健身设施都有其锻炼的针对性，练得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。反之，如果选择的不科学，或锻炼的方法不对，不但达不到健身的目的，还可能损害。
太空漫步机切忌摆动幅度过大
太空漫步机是较受欢迎的户外健身设施之一，很多人认为该户外健身设施容易练，悠来悠去很好玩儿。但是，如果练的方法不对，很容易拉伤腰肌。建议老年人在做“太空漫步”时，摆腿的幅度好为45度左右，不宜太大；频率好为每次3至4秒，不宜太快。
髋骨软化症人群莫玩蹬力器
这种户外健身设施主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，但对那些本来就患有髋骨软化症的人来说，则不宜进行这项运动。因为易使伸膝肌群受损，从而加重原有的症状。

患椎间盘突出症别练健骑机
这项运动很适合那些经常伏案、需要锻炼颈肌和腰肌的人。但如患椎间盘突出症的话，千万不要使用这类器械，以免使病情加重。
练牵引器先试引体向上
上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引，对拉伸肌肉、椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人好不要进行这项运动。要测试自己手力如何，可以先试做引体向上。如果连一个引体向上都无法完成的人，好还是选择别的拉伸运动。
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