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太空漫步机之所以受到欢迎,是因为它有跑步的感觉但又避免了对下肢的中击力,上肢可像滑雪一样用力从而得到锻炼,椭圆型的运动轨迹与骑车相似,却没有了不舒服的车座.而且还增加了热量消耗。
在使用时,双手握把,两脚分踏于左右踏板上,两脚前后交替自然摆动,进行漫步动作。可锻炼下肢肌肉力量灵活性,心脑血管系统及心肺呼吸系统的。
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