全民健身器材厂家讲解正确使用鼠标2点知识
一、手部运动法：
1、两脚分离，与肩同宽。双手用力向后甩100次。
1、走十字交叉步，加上手部特别是手腕的动作。类似扭秧歌每次100分钟。
2、双手五指交叉翻转。将五指在翻转的过程当中，的限度从胸部前举到头部。然后从头部尽可能的向后背延伸100次。
3、扩胸运动后将双手臂伸展，尽可能的水平向后伸展100次。
4、手掌向上，伸平双臂，做似大雁飞翔的动作100次
5、将右手背后，用左手从肩上去够右手，然后换方向继续。每一个动作坚持30秒左右。
 
二、简易手腕法：
1、上身保持正直，收腹挺胸，两臂向前伸，以上一下。将下臂手腕向上翘，由上面的手腕握住。轻轻的向内拉伸。然后四个手指由小指到食指依次从上面的手中伸出来。
2、握紧拳头，再松开手指，按顺时针和逆时针两个方向转动手腕。放松甩手。使手掌向上打开向下弯曲，坚持运动可使手和手腕关节灵活。
文章来源：全民健身器材 http://www.hzchamp.com/products-detail.asp?cpid=770