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【室外健身器材】锻炼小课堂开课了

时间:2017-4-6 点击:1839次
室外健身器材是安装于户外的健身设备，因而，我们锻炼时要注意季节、天气变化。这个不同的季节要有不同的运动安排，在小雨天、雪中锻炼要注意安全，锻炼后应该及时更换衣物，当出现一些寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时，就不宜锻炼。在锻炼前，需要做好充分的准备活动；运动过后，要注意放松和整理活动，以助于疲劳的一个恢复。我们刚开始锻炼时，正广和运动的幅度不宜过大，还有运动速度不宜过快。需要注意对运动项目、活动内容的选择，要根据自身年龄特点、还有身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。好的 ，同学们今天的课就上到这里，我们下次再见。
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