经常的进行运动可以有效的提高身体的健康，而下面小编就讲一下运动的十个好处：
1、可以提高肺活量。
2、可以提高胰岛素敏感度，稳定血糖。
3、可以稳定血脂水平。
4、可以降低血压。
5、可以改善血小板聚集。
6、可以提高心脏功能。
7、可以提高免疫力。
8、可以使人体不易发炎。
9、可以降低患肥胖症几率。
10、可以有效的减轻心理负担。
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